Abacate_avocado

Abacate Avocado

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O avocado é bem menor que o abacate, além de ter a casca mais grossa e bem mais escura. Tem 10% menos calorias que o abacate, ideal para quem quer emagrecer de forma saudável. Além disso, ele é mais nutritivo e chega a ter duas vezes mais potássio que a banana. O avocado também tem mais fibras, mais vitaminas E e B6, e mais gordura saudável que a versão mais comum, além de ter menos água. Por isso, muitas pessoas consideram o avocado um abacate melhorado. Os benefícios que o consumo de avocado podem trazer para a saúde são inúmeros. Com mais de 20 nutrientes e vitaminas, a fruta é um aliado fortíssimo para a saúde e a estética. Graças à sensação de saciedade que ele promove e à sua alta concentração de gorduras monoinsaturadas, o avocado é recomendado em dietas para perda de peso. Esse tipo de gordura é considerado como uma “gordura boa”, justamente por ser facilmente transformada em energia durante a prática de exercícios. O avocado também possui 18 aminoácidos essenciais e antioxidantes, que auxiliam no combate de inflamações, processos de envelhecimento e degenerações. Também são incríveis para quem precisa fortalecer o sistema imunológico por causa da grande quantidade de vitaminas do complexo B na fruta.